Zyskaj zdolność do obserwacji własnych myśli, emocji i odczuć bez oceniania ich, bez identyfikowania się z nimi oraz bez konieczności reagowania na nie. Bądź spokojny, zrównoważony i w pełni obecny w "tu i teraz".
Dla kogo?
Jeśli chciałbyś zyskać większą zdolność świadomego zarządzania własnymi emocjami, odnaleźć sposób by czerpać pełnię radości z każdej chwili lub nauczyć się zatrzymywać pęd myśli związanych z nagromadzonymi obowiązkami to ten warsztat jest zdecydowanie dla Ciebie.
Z jakich elementów składa się warsztat?
Na warsztacie poznasz przepiękną w swej prostocie praktykę buddyjskiej medytacji uważności oddechu oraz wypracujesz podstawę do regularnej praktyki medytacji. Stopniowo, zaczynajac od najkrótszych - 5-minutowych medytacji aż do praktyki codziennych 20-minutowych sesji.
Prowadząca:
ANNA SCHRECKENBERG - specjalistka ds. komunikacji, certyfikowana nauczycielka jogi - Yoga Alliance RYTT 200 (Yogtantra School of Yoga Studies) oraz powięziowej Yogi Yin (RYTT 30); certyfikowana przez Yoga Sadhana Seva Trust z siedzibą w Mumbaju (RYTT 100) terapeutka jogą oraz certyfikowana przez The Veda Centre (200HR) nauczycielka i prowadząca medytacji różnych nurtów w ujęciu świeckim. Związana z Bihar School of Yoga, która stawia sobie za cel łączenie medycznej, akademickiej i naukowej metodologii z wizją duchową. Pracuje z ciałem i umysłem poprzez oddech, wizualizację, jogę i trening uważności przy zastosowaniu różnych technik komunikacji. Założycielka i redaktor naczelna Soulspot.eu.
Wybrane pozostałe ukończone kursy, warsztaty i szkolenia: Sztuka oddechu oraz fizyczne i naukowe aspekty pracy z oddechem - prow. Rolf Sovig (Himalayan Institute); Terapia jogą - analiza badań naukowych - prow. Sat Bir Singh Khalsa; Eksploracja somatyczna - prow. Dr Jaime Stover Schmitt (Spanda® Yoga Movement Therapy), Podstawy anatomii stosowanej; Gimnastyka Joga Smyka - kurs instruktora jogi dla dzieci.
Course Curriculum
Zobacz inne warsztaty, które mogą Cię zainteresować..
Chakra Yoga
WIĘCEJ WKRÓTCE
Maitrī. Buddyjska praktyka czułości i zrozumienia.
WIĘCEJ WKRÓTCE